毎日、しっかりシャンプーしているのにフケが出て悩んでいませんか？
シャンプーの選び方が原因かもしれません。
SNSなどで評判のクリームシャンプーは、「フケが出る」人が使うと良いらしいと聞いたことがあります。
クリームシャンプーは保湿成分たっぷりのイメージだからフケの改善する気がらしいけど、実際、どうなのか知りたい。
またできればオススメのクリームシャンプーも紹介して欲しい。」
そんな方の疑問に答えます。
クリームシャンプーで、フケが出るって本当か？
クリームシャンプーがフケが出るって、噂がチラホラあります。
これって、不思議ですよね。
だって、クリームシャンプーは保湿成分が高くて乾燥を防止し、フケが出にくくなると言われているからです。
絶対数は大きくありませんが、実際にいます。
洗い方が原因なのです。
クリームシャンプーは、髪だけでなく頭皮を洗うところが特徴的です。
ですから必要以上に頭皮を洗い過ぎてしまうことがあるのです。
どんなに洗浄力が優しくて、保湿成分がたっぷりでも、洗い過ぎてしまうと皮脂を落とし過ぎて乾燥し、フケの原因になることがあります。
優しく揉むように頭皮マッサージします。
また、すすぎをしっかりしましょう！クリームシャンプーは普通のシャンプーよりも残りやすいです。
ここだけ注意しておけば、乾燥を予防する成分（クリームシャンプーにより異なる）が配合されているクリームシャンプー。フケ対策で、きっと役立つはずです。
クリームシャンプーは、フケが出る人に効果的か？
頭皮のフケで悩んでいる人にとって、どのシャンプーを選ぶのかは非常に重要です。
個人差がありますが、クリームシャンプーを使うとフケは改善するはずです。少なくとも症状は軽くなります。
理由は以下の通りです。
- クリームシャンプーは保湿成分たっぷりなので、フケの原因の一つである乾燥を防ぎます。
- 普通のシャンプーと違って洗浄力が強くないので、必要な皮脂を取ってしまうことはありません。
つまりクリームシャンプーは保湿効果で乾燥を防ぐだけでなく、皮脂の取り過ぎによる過剰分泌も防止できます。
普通のシャンプーよりも頭皮が潤っている気がします。
フケも減ったり保湿効果は抜群だと思います。
（バランローズクリームシャンプー使用）
頭皮をマッサージするように洗うので頭がスッキリします。仕上がりもしっとりして良い感じです。
（バランローズクリームシャンプー使用）
抜け毛やフケ、かゆみ予防にも役に立つんですよね。
（カミカシャンプー使用）
髪のまとまりも良くなりますし。
（クレムドアンクリームシャンプー使用）
あと、主張し過ぎないバラの香りがステキです。
（405クレコン使用）
色々なクリームシャンプーの口コミをチェックすると明らかですが、おおむねフケ改善に効果がありそうですね。
でも、クリームシャンプーを使うときは以下の点に注意してください。
- すすぎ残しに注意する。
- シャワーの温度を熱くし過ぎない。
クリームシャンプーのすすぎ残しがあると、シャンプー剤に汗が混ざって頭皮に悪影響を及ぼします。
しっかりすすぐことが大事です。
また、熱いお湯でシャワーすると、頭皮の保湿成分を奪ってしまってフケの原因となります。
シャワーするときは38℃前後のゆるま湯で行ってください。
フケが出る原因と対策は？
クリームシャンプーは保湿効果が期待でき、皮脂の過剰分泌を防ぐためにフケが出る人に効果が期待できると解説しましたが、ここではフケが出る原因を明確にし、一般的なフケ対策について書きたいと思います。
フケが出る原因
フケには乾性フケと脂性フケがあります。
乾性フケはさらさらしたフケで、脂性フケは湿ったじめじめしたフケです。
では、それぞれの原因について説明します。
| 乾性フケ | 頭皮の乾燥やアレルギー、頭皮のダメージが原因でフケが発生します。 頭皮が乾燥すると、頭皮のターンオーバーが乱れて角質が異常に増えます。角質が剥がれ落ちてフケになります。 |
|---|---|
| 脂性フケ | 脂性フケは皮脂の過剰分泌によって引き起こされます。さらに雑菌が増えて、場合によっては地肌に赤みや炎症の原因となります。 |
乾性フケはアレルギーで出ることもあります。
アトピー性皮膚炎などアレルギーがあると、肌が敏感になってフケの原因になります。また、洗浄成分が強烈なシャンプーを使うと、頭皮の皮脂が乾燥して痒みやフケが出ることがあります。
脂性フケは、脂っこい食べ物を摂り過ぎたり暴飲暴食で乱れた食生活をすると、皮脂が異常に分泌され発生します。
また強い洗浄力のシャンプーを使うことで皮脂を取り過ぎてしまい、乾燥を通り越して皮脂が過剰分泌することで発生こともあります。
フケ対策（クリームシャンプー以外）
乾性フケにしても脂性フケにしても、使っているシャンプーを疑ってみることが大事です。
別にクリームシャンプーにする必要はありませんが、保湿成分が配合されているシャンプーに変えることをおすすめします。
次に食生活を見直しましょう。脂肪たっぷりの食事を続けていると、皮脂が分泌してフケの原因になります。
ここで洗浄力のかなり強いシャンプーなどで、さらに悪化させることがあります。
だから、食生活を見直した方が確実なんです。
シャンプーなどのヘアケアですべて解決しようとしても無理があります。
フケ対策でおすすめできるクリームシャンプー
クリームシャンプーは、フケケアに効果が期待できることは分かったと思います。
フケに関する口コミ情報からランキングを作成しました。
バランローズクリームシャンプー
バランローズは、クリームシャンプーの中でも特に保湿成分に力を入れていたと思います。
白髪ケア成分や、シャンプーの域を超えた美容成分などが含まれていないので、それだけ効果が期待できます。
その証拠にフケが減ったという口コミが多かったです（4件）。バランローズが欲しい人は以下の販売店情報を確認してください。
405クレンジングコンディショナー
405クレコンも保湿ケアや頭皮ケアに力を入れているクリームシャンプーです。
実際、フケに関する良い口コミも多いです（3件）。
405クレコンが欲しい人は以下の販売店情報を確認してください。
カミカクリームシャンプー
クリームシャンプーの中でもオールラウンドの商品です。
シャンプー、コンディショナー、トリートメント、頭皮ケア、白髪ケア、抜け毛ケアなど幅広い効果が期待できます。
ただ、効果が分散されているのかフケに関する口コミ件数は少なかったです（1件）。
カミカシャンプーが欲しい人は以下の販売店情報を確認してください。
クレムドアンクリームシャンプー
クレムドアンは、美容成分がたっぷりでマッチすれば驚くほどサラサラになるかもしれせんが、なかには肌に合わない人もいるようです。
もちろんフケが減ったという人（3件）もいますが、逆に増えたという人（3件）もいました。
フケ対策で使うには、あまりおすすめしません。
クレムドアンが欲しい人は以下の販売店情報を確認してください。
また、フケ対策以外だったらおすすめなので、口コミ・効果情報も参考にしてください。
まとめ
フケには乾性フケと脂性フケがあって、いずれも場合もクリームシャンプーはおすすめできます。しつこいぐらいに繰り返していますが、強過ぎない洗浄力とたっぷりの保湿成分が理由です。
フケで悩んでいる人は、是非試して欲しいです。
